Die 4-7-8 Atemtechnik hilft bei Angstzuständen #oilyhair
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Die 4-7-8 Atemtechnik hilft bei Angstzuständen #oilyhair



Die sog. 4-7-8-Atmung – eine Atemtechnik zur Entspannung – kann Angstzustände lindern und beim Einschlafen helfen. Manche schreiben gar, man schlafe mit dieser Atemtechnik binnen einer Minute ein. #angst #entspannung #gesundheit

Noch halten sich die wissenschaftlichen Belege für die 4-7-8-Atmung in Grenzen, doch gibt es zahlreiche interessante Erfahrungsberichte, die zum Ausprobieren animieren.

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